منتدي قروب لاندكروزر

منتدي قروب لاندكروزر (http://www.landcruisergroup.com/vb/index.php)
-   كل مايتعلق بالاسطورة لاندكروزر (استفسارات ، تقارير ، تجهيزات ، مواصفات) (http://www.landcruisergroup.com/vb/forumdisplay.php?f=13)
-   -   أفضل ملتي فيتامين للرجال (http://www.landcruisergroup.com/vb/showthread.php?t=15607)

أسامة الخاوة 03-08-2018 09:45 PM

أفضل ملتي فيتامين للرجال
 

https://www.gulf-up.com/03-2018/1520512370191.jpg
يحتاج الرجل إلى الكثير من الفيتامينات الصحية التي تقوي جسده وتمنحه ما يحتاج إليه من عناصر غذائية مفيدة يفتقدها جسمه، وتتعدد أنواع الفيتامينات وتختلف عن بعضها في التأثير والفائدة وذلك يضع الرجال في حيرة شديدة، لذلك اخترنا أن نقدم لكم اليوم مجموعة من أهم الفيتامينات التر يحتاج إليها الرجال سواء لتحسين وظائف أعضاء الجسم وتنشيط الدماغ أو لتقوية العضلات والمفاصل هيا بنا نتعرف على أهم هذه الفيتامينات.

عنصر الزنك:
يحتوي عنصر الزنك على الكثير من مضادات الأكسدة ذات الفعالية العالية في تحسين طاقة ونشاط الجسم ورفع مستوى الخصوبة، ويتواجد الزنك في المحار بشكل كبير وفي العادة يحتاج الرجل إلى مقدار 11 ملليغرام من الزنك بشكل يومي.

فيتامين ك:
يساعد هذا الفيتامين على وقاية جسم الرجال من أمراض القلب والشرايين، لذلك ينصح الأطباء بالحرص على تناوله بشكل مستمر سواء من خلال تناول حبوب صغيرة منه، أو عن طريق الأعتماد على تناول الخضروات الورقية بأنواعها بالإضافة إلى السبانخ والكثير من الخضروات الطازجة الأخرى التي تحتوي على هذا الفيتامين بشكل أساسي.

فيتامين ب:
يساعد هذا الفيتامين على تنشيط ذاكرة الرجل وعلاج النسيان بشكل رائع، كما أنه يحسن من الآداء العقلي بشكل ملحوظ، ويتواجد هذا الفيتامين في جميع منتجات الألبان واللحوم الحمراء، كما يتم تناوله أيضًا على شكل كبسولات تحت إشراف الطبيب.

مادة الكولين:
من الضروري أن تكون هذه المادة موجودة في جسم كل رجل، وذلك لأنها مسؤولة عن تحسين آداء الدماغ والوقاية من أنواع السرطانات وخاصة سرطان الكبد وأمراضه المتعددة، وبشكل عام تتواجد مادة الكولين في الكثير من الأطعمة التي من أهمها البيض، وهي تتواجد أيضًا على شكل كبسولات غذائية في جميع الصيدليات.

عنصر المغنسيوم:
لا غنى عن هذا العنصر في جميع الأحوال، وذلك لأنه من العناصر التي تساعد على تحسين المزاج العام وعلاج الأمراض المختلفة والصداع، ويحتاج الرجل إلى تناول كمية مناسبة يوميًا من هذا العنصر، وهو يتواجد في الكثير من الأطعمة مثل المكسرات بأنواعها والفاصوليا والسمسم وغيرها من الأطعمة الأخرى.

فيتامين د:
من الفيتامينات التي ترتبط دائمًا بأمراض السكر والقلب، فهو يحمي من الإصابة بهذه الأمراض وينصح جميع الأطباء بتناوله يوميًا، بالإضافة إلى ذلك فإن لهذا الفيتامين دور عظيم في حماية جسم الرجل من تأثير آشعة الشمس الضارة والمراض السرطانية الخطيرة، سوف تجد هذا الفيتامين في الأسماك التي تحتوي على الدهون المفيدة وكذلك جميع منتجات الألبان، كما يتم تناوله أيضًا على شكل كبسولات.

اقرأ هاته المقالة ايضا التي تتحدث عن المكملات الغدائية للاطفال عبر الضغط هنا وهاته المقالة عن الشوفان

وإلى هنا نكون قد قدمنا لكم أهم الفيتامينات التي لا غنى عنها في نظام الرجل الغذائي لما لها من فوائد رائعة على الجسم.

مصدر المقالة : من هنا


الساعة الآن 03:50 AM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
This Forum used Arshfny Mod by islam servant